飞机起飞时心慌，焦虑不安

健康咨询描述： 飞机起飞时心慌，焦虑不安，感觉很难受，马上又要坐飞机了，很焦虑，害怕

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 13:57:12
      针对这种情况，建议你给自己做一些积极的心理暗示，告诉自己不紧张。另外，也可以在身体和心理都完全放松的情况下，闭眼想象轻松乘坐飞机的场景。如果在乘坐飞机时出现紧张感，可以通过深呼吸来调整身体状态，并且通过做一些其他的事或想一些开心的事来调节情绪。