一直以来心理素质不好

健康咨询描述： 一直以来心理素质不好，容易紧张，由其人多时讲话喉咙打转声，并且面红耳赤

专业回复

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-01-04 22:14:58
      这种情况需要你自己多锻炼，多找机会训练自己，开始的时候可以深呼吸调整心率，实在不行可以服用心得安，锻炼的多了就慢慢好起来，如果是这种情况加重就要考虑场所恐怖症，要找心理医师疏导。
      

姜学娥 二级心理咨询师 2019-01-04 22:13:29
      你好，很高兴为你服务。根据您的叙述，您觉得一直一直心理素质不好，紧张，特别是人多的时候，面红耳赤，那你是怎么坚持这么久的呢？
      

康付平 医师 2019-01-04 22:16:56
      指导意见：
      你好，你说的情况完全是心理因素造成的人群恐惧症，主要自己克制调节好心情就没事，你都四十岁过了，还有什么紧张的，尽快让自己强大起来，放松心情，还是多参加集体活动，在人多出锻炼锻炼，慢慢就好了
      
      以上是对“一直以来心理素质不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！