失眠两天，睡不着，心慌

健康咨询描述： 失眠两天，睡不着，心慌，难以入睡，一点动静都不行

专业回复

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2018-12-11 00:45:08
      你好！很高兴为你解答，请问最近有什么心事吗？失眠属于睡眠障碍是精神因素，好在刚刚两天。建议：放松心情，多做户外运动，遇事多与父母沟通，多与朋友交流，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等缓解症状。