我想增肥，有营养师在吗

健康咨询描述： 我想增肥，有营养师在吗？帮我制定一个增肥攻略吧！我想长胖点，太廋了！

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-12-06 05:27:55
      你好，根据你所描述的症状。如果想要增胖，建议可以适当增加一下营养，并且体型与遗传因素也有一定关系的。不要熬夜，养成良好的生活习惯。

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2018-12-06 05:46:26
      你好：根据你描述的情况，想长胖点，可以通过适当增加热量摄入，日积月累慢慢可以达到的，饮食规律，适当增加肉蛋奶，别偏食，营养搭配均衡，同时应该把体重控制在合理范围之内，避免肥胖的。有时候胖瘦与自身体质有关系的，偏瘦一点没事的，健康就好！平时应该生活饮食规律，适当运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，戒烟酒，保持良好的心态，健康快乐生活！