怀孕快4个月了，有点便秘

健康咨询描述： 怀孕快4个月了，有点便秘，应该怎么办啊！一天天吃东西都不怎么敢吃！

专业回复

高笑娜 聊城市人民医院   主治医师 2018-10-23 12:13:03
      病情分析：
      以前有过吗，多久了，有无其它疾病，有无其它不适症状的？
      指导意见：
      注意休息保暖，避免受凉感冒熬夜，多吃水果蔬菜，多喝水，禁忌辛辣油腻食物

初海峰 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任医师 2018-10-23 12:10:50
      文章详情孕妇便秘怎么办？?马良坤副主任医师北京协和医院妇产科2017-10-092.6万已读从怀孕的第4个月起孕妇胃酸分泌减少、胃肠道蠕动会减慢、结肠运动也会减弱，另外，骨盆底肌肉的张力也减弱，还有子宫增大、胎儿压迫以及体力活动减少，这些都可能会导致孕妇便秘。缓解便秘我们还是建议孕妇，进行生活起居、饮食、运动方面的调节，尽量避免使用药物。
      首先，要养成定时排便的习惯。最理想的情况是早餐后一小时左右，这是最佳的排便时间。
      还有一点需要特别注意，就是要珍惜自己的便意，就是如果有大便的感觉就要去解大便，不要憋大便。还有，在解大便时不要分散注意力，不要看报纸、刷视频，这样可能会削弱便意，可能会导致这一次大便消失了，会导致下一次大便更加秘结。
      另外，建议每天在固定的时间喝水，但是也不要暴饮，这样喝水有利于水快速到达结肠，使粪便松软容易排出。
      还有饮食上要多吃富含纤维素，和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜这些蔬菜，还有香蕉、梨这些水果，另外蜂蜜、豆类这些饮食，都可以促进肠道的蠕动、软化粪便。
      还有孕妈妈需要注意的，就是要改变静态生活的方式，增加户外运动、比如坚持傍晚，或每顿饭后散步半个小时以上，散步时可拍掌来刺激手掌的穴位、疏通经络，都可以增强肠道的蠕动。
      孕妇便秘非常严重，如果经过改善上面的生活方式都没有好转，要服用药物，但是，服用药物建议在医师指导下服用，一般不建议使用润滑性的液体石蜡，或者蓖麻油、番泻叶这种刺激性的泻药，以免引起腹痛和子宫收缩导致流产和早产。
      

张大为 中国人民解放军联勤保障部队第九六八医院   主治医师 2018-10-23 12:13:47
      美女你好，这种情况考虑你近期活动比较少，不必太过担心，建议你每天吃清淡易消化食物，少吃多餐，多吃蔬菜水果，适量饮水，多做运动，情况应该很快就会改善了。
      
      以上是对“怀孕快4个月了，有点便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！