我失眠有两个多月了！医院检查说脾虚

健康咨询描述： 我失眠有两个多月了！医院检查说脾虚！一夜只睡两个多小时，很难受！请医生帮助谢谢！

专业回复

李烨 二级心理咨询师 2018-09-19 08:54:42
      您好，如果是因为脾虚而造成的失眠，建议您可以到中医那喝些中药调理一下，也可以进行按摩，针灸等进行治疗，缓解您的病症！另外注意可以适当的运动一下，锻炼身体，更利于保持心情的舒畅。针对失眠问题还可以，在睡前喝一杯热牛奶，奶泡个热水澡，做做放松训练等，都利于更快入睡，提高睡眠质量！
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2018-09-19 08:55:27
      你好！失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，身体不适，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，晚饭不吃辛辣刺激性食物，睡前平躺轻度深呼吸，热水泡脚等。必要时在医生指导下用药调理。