本人身高180cm，体重108

健康咨询描述： 本人身高180cm，体重108.85公斤，年龄26，性别男，膝盖有伤大的运动做不了，想问问减肥的话，怎么做？现在在控制饭量，刚刚原地跑了2500步，出了一身汗，这样做会有效果吗？

专业回复

张晓翠 大石桥爱尔眼科医院   主治医师 2018-06-15 14:33:27
      病情分析：
      会有效果，贵在坚持。从身高上看，你的达标体重应该是80公斤，体重超标不仅仅对关节不好，对脊柱也不好。
      指导意见：
      控制饭量主要是注意控制饮食的总热量，既油腻、辛辣，多喝水，多吃蔬菜水果，会促进代谢。运动2500太少，适当增加仰卧起坐、俯卧撑会好些。
      

左茂森 主治医师 2018-06-15 14:34:19
      病情分析：
      你好，根据你的问题描述，你的情况考虑是缺乏运动引起的肥胖。
      指导意见：
      治疗参考：这种情况一般是可以用中医中药的方法减肥的。比如针灸、艾灸等方法。同时配合饮食调节，适当的运动。
      

李建平 天脊医院   副主任医师 2018-06-15 14:38:05
      病情分析：
      你好，想要减肥由于你的膝盖有山肯定是不能加大运动量的。首先在饮食上引起重视
      指导意见：
      首先饮食上注意不要吃油腻的食物，不要暴饮暴食，不要吃甜食。可以适当的做仰卧起坐。
      
      以上是对“本人身高180cm，体重108”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱彩虹 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   医师 2018-06-15 14:38:42
      病情分析：
      你好！根据你的描述，这个有效果，但要坚持，不能三天打鱼两天晒网。
      指导意见：
      建议平时忌油腻饮食，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，平时做饭少放油，祝身体健康！
      

武秀琴 副主任护师 2018-06-15 15:16:16
      病情分析：
      你好，根据你的症状描述，你的情况确实是太重了。一定要注意科学减肥，可以做有氧运动。
      指导意见：
      注意应用科学的方法来减肥。在适量节食的基础上加强运动锻炼。可以进行快走、慢跑、游泳等有氧锻炼来减肥，一定要长期坚持才可能会有明显的效果。
      

陈奎 山东国欣颐养集团新泰协庄医院   医师 2018-06-15 15:43:50
      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果你想要减肥的话，首先控制进食量，再者可以进行快走，也就是有氧运动。
      指导意见：
      你好，今天控制进食量，多吃蔬菜，少吃淀粉类食物。同时增加有氧运动，如快走等，有助于减肥。