腰肌劳损患者如何康复锻炼

健康咨询描述： 腰肌劳损患者如何康复锻炼？现在大部分办公室工作人员，长时间久坐会使腰部肌肉过于紧张，肌肉开始逐渐的失去原本的弹性出现僵硬感觉，这个时候腰部肌肉劳损的情况开始加深。那么腰肌劳损患者如何康复锻炼？药物治疗用外用无敌膏怎么样？

专业回复

王骞 医师 2018-06-02 16:54:45
      病情分析：
      腰肌劳损是劳累导致的症状，暂时也是需要休息保养好的，
      指导意见：
      你这个情况基本可以及时看医生指导你可以继续配合热敷按摩试试，腰痛片使用，即可好转的，
      

崔雷 信阳市人民医院   副主任医师 2018-06-02 16:54:51
      病情分析：
      你好，腰肌劳损大多都不是因为坐办公室导致，都是长期重体力劳动引起。
      指导意见：
      没听说过坐办公室的人得腰肌劳损的可能性大。患病以后可以进行针灸，推拿，按摩等治疗。
      

杨银 主治医师 2018-06-02 16:56:54
      病情分析：
      你对腰肌劳损解释的这么清楚，不知道你是到底是为了了解腰肌劳损的康复治疗和具体用药还是有其他原因。
      指导意见：
      对于腰肌劳损，最主要的是进行锻炼，不要一个姿势时间过长。而且可以考虑各种增加腰肌强度的锻炼，比如说三点或者五点支撑，倒走等，对于药物可以根据情况选择，如果疼痛期可以考虑使用一些外用药或者口服消炎止疼药。
      
      以上是对“腰肌劳损患者如何康复锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨志亮 东莞台心医院   医师 2018-06-02 17:00:54
      病情分析：
      下午好，根据你的描述情况来看不一定就是腰肌劳损，现在很多白领，办公室人都是腰痛，颈椎疼！必须排除其他疾病后诊断，腰肌劳损！
      指导意见：
      你好，根据你说的情况，建议去当地医院骨科诊治咨询，排除腰椎间盘突出！保守治疗一般都是针灸推拿按摩加理疗！无敌膏药名很厉害，针对所有的病，不见得就是无敌！不要太相信！
      

史勤彩 主治医师 2018-06-02 17:01:36
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的病历描述分析，由于长时间的久坐感觉腰部肌肉僵硬不适
      指导意见：
      建议工作期间可以适当的休息一下，站立伸腰舒展活动四肢，颈部腰腿肌肉，敲打局部僵硬的肌肉，促进血液循环，放松肌肉，早晚适当参加户外运动，会感觉好舒服的
      

冯水英 盂县秀水镇卫生院   药师 2018-06-02 17:15:03
      病情分析：
      你好，根据你的病情描述分析，想了解腰肌劳损怎样康复锻炼，药物治疗用外用无敌膏作用不大。
      指导意见：
      建议腰肌带损患者康复锻炼，改善姿势，避免过劳，不要久坐久站，腰部前屈后伸运动，腰部回旋运动，仰卧床上，双手双足头部做支点，抬起臀部，反复运动，或仰卧床上，臀部的支点，头双手双足尽量抬高，肘，膝关节伸直，反复运动，也可去医院做针灸，按摩理疗治疗。