严重失眠，每天只能睡3个多小时

健康咨询描述： 严重失眠，每天只能睡3个多小时，白天眼涩，头晕，没有精神。10多年一直这样。

专业回复

陆红 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-25 13:11:51
      长期的失眠会引起植物神经功能紊乱，会出现心悸胸闷等不适症状。建议您调整睡眠生活规律。如自行不能调整，可以口服镇静药物。药物要在医生指导下应用。
      

柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 2018-05-11 15:08:11
      病情分析：
      你好，根据你描述的，你现在的这种情况，目前是存在失眠的情况的，
      指导意见：
      你好，建议你可以服用一些助眠的药物，比如安神补脑液。可以采用中医药方法进行治疗。平时应该注意休息，避免劳累，避免熬夜，注意调整情绪。这些都是有助于身体恢复健康的。
      

路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 2018-05-11 15:18:10
      您好，看您的描述，严重失眠有十多年了，每天只能睡三个多小时，导致白天眼干眼涩，没有精神，建议您冷静寻找引起失眠的原因，把根源问题彻底解决掉，及时调整自己的睡眠，必要时可以服用镇静安神药物，以保证足够的睡眠。
      
      以上是对“严重失眠，每天只能睡3个多小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

顾江 二级心理咨询师 2018-05-11 15:12:50
      失眠有很多因素，有生理因素和心理因素，首先，建议去医院睡眠科检查，是不是生理方面因素，如果需要，请服药治疗，当然失眠的背后一定有着比较严重的思想的心理的压力，建议去找心理咨询师做一个有关情绪管理方面的心理咨询，也许有利于缓解你的失眠症状，平时注意饮食，要清淡一点，少食辛辣的食物，适量运动也可以缓解身心，有利于改善你失眠的状况。