每天晚上做梦，半睡半醒

健康咨询描述： 每天晚上做梦，半睡半醒，第二天还记得自己做的梦？怎么办，好痛苦。也睡不好。白天范困(￣ρ￣)

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:06:10
      您好，其实每个人晚上都会做梦，只是在睡眠时期不同，有的记住，有的记不住，不要在意这事。现在主要问题是睡眠质量不好，建议首先自我调整，白天做适当的体育锻炼，增强体质，促进血液循环，晚上不要睡得太早或者太晚，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力，保证良好的睡眠质量。