医生我是一名在读大学生

健康咨询描述： 医生你好，我是一名在读大学生，最近晚上总是睡不着觉，就算睡着了也睡得很浅，但是一回到家就能睡着，一回到寝室睡觉我就担心室友会打呼噜啊或者一些别的然后后很难入睡，这种情况要怎么办才好呢

专业回复

张奔 医师 2018-04-08 10:25:26
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况考虑，是你压力过大导致的失眠。
      指导意见：
      建议你平时多运动晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
      

姜树生 医师 2018-04-08 10:26:21
      病情分析：
      这应该是心理因素导致的紧张焦虑的表现，与居住环境有关系。
      指导意见：
      一定要适应不同的环境，平时坚持体育运动，按时作息，多与同学沟通，缓解生活学习的压力。