由于长期坐办公室，这几天腰不舒服

健康咨询描述： 由于长期坐办公室，这几天腰不舒服。请问应该怎样调整坐姿，还有如何放松腰部，缓解不适？

专业回复

相华 国药同煤总医院   主治医师 2018-04-03 09:41:20
      病情分析：
      你好，根据你的描述多考虑是腰肌劳损导致的腰疼情况。
      指导意见：
      建议平时注意正确坐姿，长期坐着工作建议工作一小时适当活动，给予局部热敷按摩针灸理疗治疗。
      

郑庆祥 济南市中西医结合医院   副主任医师 2018-04-03 09:42:42
      你这种情况首先要注意休息和保暖，不要长时间保持一个姿势，避免久坐，尽量少弯腰，睡硬板床休息，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩以增强疗效
      

韩元锋 孟津县妇幼保健院   医师 2018-04-03 09:42:16
      病情分析：
      男性，24岁，长时间久坐，引起腰不舒服，有没有酸困感觉。
      指导意见：
      建议在坐一段时间后，要适当更换姿势，或者起来运动一会儿。希望这些可以帮到你。
      
      以上是对“由于长期坐办公室，这几天腰不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯国栋 辛集市妇幼保健院   主治医师 2018-04-03 09:44:01
      病情分析：
      你好，根据描述，长期久坐引起的腰部不适，现在考虑腰肌劳损可能性大
      指导意见：
      建议，首先要改善习惯，不要久坐，再就是适当运动下腰部，放松肌肉。在家可以做做按摩
      

王永仙 主管护师 2018-04-03 09:51:04
      病情分析：
      你好，根据你的叙述，长期坐办公室，由于长期坐立压迫腰部，建议不要坐的太久。需要站立活动。
      指导意见：
      建议你：注意休息，注意卫生，禁食辛辣刺激的食物，多吃清淡食物，可以经常伸腰活动。
      

刘新华 护师 2018-04-03 10:01:36
      病情分析：
      您好！根据你所描述的这种身体不舒服症状来看，可能和腰肌劳损或者腰椎方面因素有关系的。
      指导意见：
      建议平时还是尽量避免长时间不活动，也要加强腰部运动，也是可以通过理疗热敷之类的方法来治疗改善的。