身高1.56，体重104

健康咨询描述： 身高1.56，体重104，脂肪层厚，问喝青汁能不能减脂

专业回复

宋彩霞 锦州市中心医院   主治医师 2020-09-13 17:23:26
      决定减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，健康饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之已恒，才会看到比较好的效果。
      

屈佳 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-03-27 09:55:17
      欢迎来的咨询平台咨询，根据您的描述，如果您存在以上症状问题，首先在生活上，您要多吃素食跟多吃蔬菜水果少吃肉类和含脂肪高的食物。再配合适当的运动。
      

秦俊 主管护师 2018-03-27 09:51:52
      病情分析：
      你好，对于减肥主要是管住自己的嘴，迈开自己的腿，就你的情况，有可能减脂的，但也需要加强锻炼，促进脂肪代谢，才可以有效果。
      指导意见：
      建议你有持之以恒，坚持不懈，少吃动物性的脂肪，加强运动，增加体内脂肪的消耗。
      
      以上是对“身高1.56，体重104”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾本君 二级心理咨询师 2018-03-27 10:23:00
      指导意见：
      您好！根据您的身高来计算标准体重的话，51公斤是比较标准的，而按照身体质量指数来说，您体重和身高算出来的BMI为21.37，属于标准范围，所以，并不需要减肥和减脂肪，健康就好。