如何摆脱抑郁？

健康咨询描述： 要如何摆脱抑郁？我患有抑郁症，心境低落，觉得自己一无是处，什么也干不了。

专业回复

万长明 中国医科大学附属盛京医院沈阳雍森医院   主任医师 2018-03-20 16:30:44
      你好这位朋友，很高兴为你解答，关于你所描述的这个问题。应该对自己有足够的自信，可以听一些放轻松的音乐，读一些积极向上的书籍，去户外多走动一下，呼吸下新鲜的空气。
      

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 2018-03-20 16:30:39
      病情分析：
      你好，抑郁症属于一种情感障碍的表现，需要及时进行调理治疗
      指导意见：
      建议及时于医院心理科进行咨询及治疗，心理疏导辅以相应的药物，症状多可以改善
      

杨雨曼 江苏省海滨康复医院   医师 2018-03-20 16:37:27
      你好，抑郁情绪太多的人可以补充足够的维生素b6b12，和足够蛋白质氨基酸，可以促进神经细胞修复，提高传递速度，减少抑郁情绪。
      
      以上是对“如何摆脱抑郁？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-03-20 14:42:33
      由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。但是，生命在于运动，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。