我今年16岁，身高175左右

健康咨询描述： 我今年16岁，身高175左右，体重183斤，就是太胖，屁股有点大，像减肥，就是不知道怎么减掉屁股，大腿上的肉，我还有啤酒肚

专业回复

邵静静 沁阳市妇幼保健院   医师 2018-03-04 21:18:51
      病情分析：
      你好，请问你你平常生活饮食情况怎么样了呢？有没有其他不舒服的吗？
      指导意见：
      你好，你这情况建议你可以运动减肥，还需要加上饮食控制，而且需要慢慢减肥，不要着急。
      

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2020-07-07 06:54:46
      健康减肥就是合理控制饮食配合积极运动。饮食：三餐要规律，营养要均衡，戒掉零食宵夜和少吃含脂肪热量高的油炸食物及快餐，以精肉鸡蛋鱼肉鸡胸肉为主，多吃蔬菜。早餐好午餐饱晚餐少，睡前三小时不吃。运动：全身性运动时减肥最好的方式，局部运动容易疲劳，而且不是做哪部分就减哪部分。可以游泳跳绳慢跑快走等。但在身体条件允许的情况下每次运动至少30分钟以上，大基数体重要从快走慢跑开始，逐步递增运动量，每星期4到6次。全身减肥瘦身的顺序一般是腰部腹部脸大腿小腿。平时可做深蹲或高抬腿动作，有助于减臀减腿部。
      

刘翠兰 朝阳妇产医院有限公司   主治医师 2018-03-04 21:19:48
      病情分析：
      你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述，身高体重相比确实有点儿肥胖。建议要科学减肥。
      指导意见：
      也就是早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，一定要配合运动运动，促使脂肪燃烧，脂肪动员就会起减肥作用。适当的可以喝一些减肥茶。
      
      以上是对“我今年16岁，身高175左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈颖 主治医师 2018-03-04 21:20:17
      病情分析：
      体重有点偏胖，如果要减肥，首先要控制饮食，以清淡为主，少吃动物性脂肪和甜食。多运动。自己要制定运动的目标。晚上不要吃夜宵，晚上七点之后不要再吃零食。不要喝碳酸饮料。白开水为主
      指导意见：
      体重有点偏胖，如果要减肥，首先要控制饮食，以清淡为主，少吃动物性脂肪和甜食。多运动。自己要制定运动的目标。晚上不要吃夜宵，晚上七点之后不要再吃零食。不要喝碳酸饮料。白开水为主
      

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-07-07 06:15:04
      你的情况需要减肥，减肥最好的方法就是控制饮食和加强运动，控制饮食就是关注自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜之类的，同时要迈开自己的腿，每天坚持做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果比较明显的。