我今年15岁。但是身高才150cm

健康咨询描述： 我今年15岁。但是身高才150cm，怎么才能快速长高？做什么运动才能快速长高？

专业回复

马常建 潍坊市妇幼保健院   主治医师 2020-06-12 19:47:37
      如果想要自己长高一点，生活作息或者饮食上等都可以从这几个方面考虑。要保证充足的营养素，如果过于偏食，那么摄入的营养素是严重不均衡。但是如果想到达到长个子的目标，首要的就是营养均衡！再就是适当的运动，一天不少于1小时的运动量，积极参加户外的身体活动，促进钙的吸收和利用的同时，可选择纵向向上跳的运动，比如跑步、跳绳、篮球等；还有就是充足的睡眠，一般建议晚上9-10点前入睡！
      

崔英杰 敦化市渤海街道社区卫生服务中心   主任医师 2018-02-25 08:22:50
      你好，很高兴为您解答问题。理论上只要骨垢线闭合就没有长高空间建议做一个长骨的x光检测，看一下骨垢线情况。多运动，注意营养摄入，补钙
      

邱红岩 夏津县中医院   医师 2018-02-25 08:29:04
      病情分析：
      ，你好，根据你的描述，建议你，多喝牛奶，可以去适当的加些钙片吃。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，平时一定要注意休息，不要劳累，不要吃辛辣及刺激性的食物，多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“我今年15岁。但是身高才150cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王素花 医师 2018-02-25 08:29:13
      病情分析：
      你好，根据你的描述，身体的身高和父母的遗传和后天的营养转转有很大关系。
      指导意见：
      建议你平时要注意休息，保证每天有充足的睡眠时间。多吃富含幼稚蛋白的食物。这样对身体增高很重要。
      

宋岩 通化县东来乡卫生院   医师 2018-02-25 08:29:14
      病情分析：
      你好，根据您所描述的情况来看，考虑这种情况也是有遗传几率的。
      指导意见：
      建议你这种情况，如果父母身高矮的话，你也是有遗传几率的，观察看看，平时多做运动，祝你健康。
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2018-02-25 08:29:27
      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高的发育是和遗传有关系的，和自身的营养和运动也有关。
      指导意见：
      建议你现在需要增加饮食的营养，多喝奶制品，补充钙剂，多进行运动锻炼，增强体质，促进体格的发育。
      

王乐珍 泰垦德晖医院   主管护师 2018-02-25 08:31:49
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。小孩15岁，1米50。觉得个子偏矮。
      指导意见：
      身高与父母的遗传有很大的关系，不知父母有多高。建议平时注意休息，不要熬夜，加强营养。多跳绳打篮球运动。可适当增高
      
      以上是对“我今年15岁。但是身高才150cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏冬梅 泊头市中医医院   三级检验师 2018-02-25 08:33:04
      病情分析：
      您好，很高兴为您解答。我今年15岁。但是身高才150cm，怎么才能快速长高？做什么运动才能快速长高？
      指导意见：
      建议您多吃含钙多的食品，比如牛奶，瘦肉，虾皮坚果等。可以多做游泳，引体向上，慢跑等运动。
      

马丽君 青岛市黄岛区第三人民医院   医师 2018-02-25 09:52:05
      病情分析：
      你好，从你的描述看，一般身高与先天遗传及后天生活质量等因素有关。
      指导意见：
      建议你到正规医院检查一下你的骨骺线是否已经闭合，若是没有闭合，则还有长高的潜能。