一年了手淫想解除手淫

健康咨询描述： 一年了手淫想解除手淫，每天特别难受死了，就因为这事，怎么戒除手淫啊

专业回复

赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 2018-01-29 16:51:29
      你好，过度的手淫有诸多危害，日常不要观看不良影像视频等，把精力投入到学习中，多参加积极健康的户外运动，如篮球，跑步，游泳等。
      

马冬平 药师 2018-01-29 16:51:24
      病情分析：
      手淫对于青少年的身心伤害是很大的，容易造成注意力不集中，体质变差等问题。
      指导意见：
      戒除手淫，首先应该从心理上杜绝它，然后参加体育锻炼，积极参加有益身心的社会活动，这样慢慢就克服了戒除手淫
      

周庆节 护师 2018-01-29 16:52:02
      病情分析：
      您好，根据你所描述的这个情况，这个是要靠自己的意志力控制。
      指导意见：
      建议您放松一点，不要过度紧张，平时要注意多休息，戒除不良的习惯，锻炼身体。
      
      以上是对“一年了手淫想解除手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭高明 济南肾病医院   医师 2018-01-29 16:53:11
      病情分析：
      您好，根据您的描述主要是有手淫的习惯，现在想戒掉手淫这个习惯，主要是需要您自己有毅力
      指导意见：
      建议您每天可以多做一些户外体育运动，锻炼身体，避免看一些有片段的影视或电视剧，避免性刺激，看您的这个年龄可以多学习，多做一些有意义的事情来转移注意力，另外要早睡早起，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯。