我想咨询一下我想减肥早上一碗燕麦粥（很稠的那种）晚

健康咨询描述： 我想咨询一下我想减肥早上一碗燕麦粥（很稠的那种）晚上一碗，这样会对健康有影响吗？我中午正常吃饭的。

专业回复

杨效忠 临沂市人民医院   主治医师 2017-12-18 21:36:24
      病情分析：
      不会的啊。饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2017-12-18 21:37:10
      你好，减肥期间不要进行结构单一的饮食，这是非常错误的方法，一定要摄入足够的蛋白质才能保证身体的健康，减肥期间可以通过食用牛肉、鱼肉、蛋清等来补充蛋白质，并且这些食物的热量非常低

汪迎春 主管药师 2017-12-18 21:37:39
      病情分析：
      你好，通过你描述的情况来看，这种膳食搭配是可以的，燕麦粥，粗纤维，不易长脂肪
      指导意见：
      建议你平时还是多些吃些水果蔬菜，补充适当维生素c，和e荤素搭配，营养要均衡。
      
      以上是对“我想咨询一下我想减肥早上一碗燕麦粥（很稠的那种）晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵芳梅 长治潞州晋新医院   护师 2017-12-18 21:39:59
      病情分析：
      燕麦是属于粗粮，粗纤维食物是可以长期吃的健康食品。
      指导意见：
      燕麦中的蛋白质缺乏，中午要适当的补充一些，想要减肥不仅仅是控制饮食，还要多运动