整夜整夜睡不着，明明很困就是睡不着

健康咨询描述： 整夜整夜睡不着，明明很困就是睡不着，试了很多方法都不行，难受是不是精神什么的错乱了

专业回复

鄢华 抚州高新宫绣堂中医门诊部   副主任医师 2017-12-01 03:20:16
      病情分析：
      根据你的描述，最近睡眠较差，并且尝试多种方法效果不好。
      指导意见：
      建议你平时多注意锻炼身体，增强体质，改善睡眠情况，睡前热水泡脚，喝杯热奶更有于睡眠。
      

万冬梅 奈曼旗人民医院   副主任医师 2017-12-01 03:22:21
      病情分析：
      从你的病情描述上看，你可能是植物神经功能紊乱了，出现了上述症状。
      指导意见：
      你好，建议你口服安神补脑液，睡前跑步一个小时，不要熬夜，睡前不要玩手机，早睡早起，不要吃辛辣刺激的食物。
      

刘丽微 依安县中医医院   护师 2017-12-01 03:44:09
      病情分析：
      你好不知道你这种情况出现多长时间了，最好去，医院，神经内科调理一下，
      指导意见：
      建议，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要喝浓茶或，红牛类的，含兴奋的饮料适当的外出锻炼身体。
      
      以上是对“整夜整夜睡不着，明明很困就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘顺杰 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-12-01 04:23:45
      你好，失眠的原因有躯体疾病，情绪不稳等原因，一般是情绪性失眠。除服用安定类药物治疗外，本人自身的调节非常重要，自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，白天不要补觉，午睡不要超过半小时，晚睡前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，放松自己，不要把睡眠看得很重，白天多运动，使自己充实起来。