除了做仰卧起坐，还有什么可以快速练力气

健康咨询描述： 除了做仰卧起坐，还有什么可以快速练力气.求回答。

专业回复

谢远亮 淮北市人民医院   主治医师 2017-11-18 16:23:30
      男性24岁，咨询锻炼力气的方法。您好看了您的描述，锻炼力气的方法有好多种，您可以至健身房进行有目的锻炼，比如哑铃、杠铃等都不错。
      

栗全英 国药同煤总医院   主任医师 2017-11-18 16:27:23
      你好，你想练力气，俯卧撑是可以锻炼力气的，现在不提倡做仰卧起坐锻炼要持之以恒，同时要补充必要的蛋白摄入，祝你健康。不要吃药。
      

谭伯 射阳县四明医院   医师 2017-11-18 15:53:44
      病情分析：
      这个，主要就是日常的功能锻炼了的啊，这个是需要一个过程的，得慢慢来，
      指导意见：
      比如那个手臂的力气的话，也可以做那个俯卧撑，也是有挺好的效果的啊，当然了这个是需要一个过程的，不是说，几下子力气就来了。
      
      以上是对“除了做仰卧起坐，还有什么可以快速练力气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯永刚 平顺县西沟乡卫生院   医师 2017-11-18 16:10:47
      病情分析：
      你好，还有引体向上，适当补充营养，增加体力就会好的。
      指导意见：
      依据您的描述这种情况应该适当补充营养，增加体力，可以做引体向上等体育活动。
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2017-11-18 17:21:32
      病情分析：
      你好，根据你的描述，运动方面的锻炼，基本都能够练力气。
      指导意见：
      建议也可以通过举重，练习哑铃，俯卧撑等等的方式进行练力量，注意循序渐进。
      

李兆旺 广宗县医院   医师 2017-11-18 18:12:24
      病情分析：
      你好，一般情况下需要长时间的活动锻炼才能提高体质，没有其他的迅速提升办法
      指导意见：
      建议注意卧床休息加强营养，加强活动锻炼就可以了，仰卧起坐只是增强腹部肌肉的锻炼。