饭后一个小时喝苦瓜干泡水能减肥吗

健康咨询描述： 饭后一个小时喝苦瓜干泡水能减肥吗，能治疗便秘吗，和山楂干一起泡效果好吗，本人属于易胖体质，怎么办

专业回复

李生虎 无锡市中医医院   主治医师 2017-11-13 11:14:49
      指导意见：
      您好，以上描述的方法对减肥基本上没有作用。可以多吃香蕉让排便顺利。另外的话，饭后散步半小时以上，晚上再做一些像腹肌撕裂者之类的力量练习，可以达到瘦身的目的。
      

汤俊 湘潭市第一人民医院   主任医师 2017-11-13 11:21:15
      根据您的描述和情况减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物，用食物或者茶饮减肥效果慢，不一定有效，便秘建议养成良好的排便习惯。
      

赵守香 东营市中医院   副主任医师 2017-11-13 11:26:38
      其实减肥的途径无外乎两种途径，一种是体育锻炼，一种是饮食控制，把这两者做好，一般来说都是有一定的效果的，如果说有家庭遗传肥胖的这种因素，更要注重这两者相结合。
      
      以上是对“饭后一个小时喝苦瓜干泡水能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2017-11-13 11:29:16
      指导意见：
      您好，看得出来您对于减肥很用心，同时也有些担心因为自己的体质，可能也使用过很多方法效果不满意。苦瓜消火作用有，是否减脂肪不确定，山楂助消化，苦瓜和山楂都可以促进排泄，然后控制饮食应该能够起到减肥的作用，这种方法很科学，坚持就会有效果的。
      

曾本君 二级心理咨询师 2017-11-13 11:38:40
      指导意见：
      您好！既想减肥又想治疗便秘的方法最好是通过加强身体锻炼、生活作息规律、饮食规律，饮食清淡为宜，每顿不要吃太饱，最多八分饱即可，能润肠又有减肥功效的蔬菜很多，比如冬瓜、南瓜，苦瓜是凉性的蔬菜，可以清火，但属于寒性食物，如果体寒尽量少吃，多吃水果，比如香蕉，少吃含脂肪量高的食物。如果可以，其实练瑜伽是最好的方式，既能减肥又能修体型，还能健身。
      

wuxianka 其他 2017-11-13 12:08:11
      病情分析：
      你好，靠吃这个减肥是不靠谱的。便秘的话要补充充足的膳食纤维。你单纯靠喝这个泡水也补充不了的。
      指导意见：
      你多吃点新鲜苦瓜倒是不错的。减肥最主要还是每天饮食总热量都要控制好。吃的饮食结构方面要合理。如多些绿叶蔬菜。不要过多主食或者淀粉类之类属于碳水化合物类的食物。优质蛋白适当。病不是单纯说吃点什么就可以减肥。加上适当运动。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-11-13 11:36:25
      病情分析：
      你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
      
      以上是对“饭后一个小时喝苦瓜干泡水能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！