怎样治疗失眠症

健康咨询描述： 有3个月经常失眠。有时候会四肢无力，情绪差，多疑。有时候说话注意力不集中。害怕睡觉，怕睡不着，我这是怎么回事啊，有办法治疗吗？

专业回复

赵然然 牡丹江市第二人民医院   副主任护师 2017-11-07 09:31:16
      你好，根据你的描述，这种情况建议您注意调理，养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食上可以多吃一些西洋参，五味子等等助睡眠的食物，必要时口服舒乐安定。
      

汪磊 聊城市人民医院   副主任医师 2017-11-07 09:32:04
      你好,失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。建议若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的中药调理，以帮助病人入睡
      

张树云 长清区人民医院   副主任护师 2017-11-07 09:32:16
      指导意见：
      你好，失眠一般与居住环境因素，不良的生活习惯，如神经衰弱等等因素有关的。需要根据具体情况选择合理的治疗。治疗方面，可以服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、安神补脑液、睡安胶囊、佳乐定等等，或者配合磁疗、针灸等等。
      
      以上是对“怎样治疗失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张洋 大庆市第三医院   主治医师 2017-11-07 09:33:01
      指导意见：
      目前您处于睡眠障碍，有无过于在意或关注的事情，可以尝试自我调整，睡前不要做些过于兴奋的事情，如果睡不着就不要躺在床上了，离开卧室环境酝酿困意，如果不行用药治疗效果明显。用药建议用佐匹克隆。
      

周杰良 二级心理咨询师 2017-11-07 09:33:28
      指导意见：
      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为神经衰弱，这是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。而你所感受到的失眠，是神经衰弱比较常见的症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，以便主要通过心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，使你能更好地恢复正常的生活和精神状态。
      

段敏 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 2017-11-07 09:33:44
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你近三个月经常失眠，精神乏力，注意力不集中。
      指导意见：
      首先要放松心情，不要太劳累，多到户外活动，多与朋友沟通交流，放大自己的心量。可以服用酸枣仁助眠。
      

张知常 二级心理咨询师 2017-11-07 09:39:05
      指导意见：
      咨询者为19岁女性，有3个月经常失眠。有时候会四肢无力，情绪差，多疑。害怕睡觉。建议咨询者要调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，或者用热水泡泡脚，喝杯热牛奶都有助于睡眠，同时不要把睡觉看的太重，顺其自然就好。
      
      以上是对“怎样治疗失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-11-06 15:08:10
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。