肚子上肉一圈圈的，怎么减

健康咨询描述： 肚子上肉一圈圈的，怎么减？腿比较细，就是腰上肉多，是学生整天吃完就是坐着，上半身比较胖？有什么方法能减吗？

专业回复

孙传利 二级公共营养师 2017-11-03 18:18:44
      病情分析：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果、

钟振军 吉林市化工医院   主治医师 2017-11-03 18:18:53
      病情分析：
      你好！向你描述的这种情况，首先是要在饮食上和运动上进行。
      指导意见：
      你的年龄并不大，进行适当的运动，并且在饮食上避免油腻辛辣刺激清淡均衡，晚上少食进行调整。
      

王凤村 呼和浩特第四监狱医院   副主任医师 2017-11-03 18:18:01
      病情分析：
      目前的这种情况，这需要一个长期的生活改变过，这种情况可以练习瑜伽，练习呼啦圈，
      指导意见：
      相关方面的改变，都是一个长期的坚持过，不可能短期内就一劳永逸，可以短期内有效，不坚持，很容易反弹，
      
      以上是对“肚子上肉一圈圈的，怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘德震 长春红星医院   副主任医师 2017-11-03 18:19:28
      你好！发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。根据你说的情况建议控制高热量食物，每天适当做一些体育活动。
      

肖银川 汝南县罗店镇卫生院   医师 2017-11-03 18:21:15
      病情分析：
      你好！根据你说的肚子上的肉比较多想了解一下如何能把肚子上的肉给减掉。
      指导意见：
      你好，根据你说的情况，首先饮食上要注意，不能暴饮暴食，要少吃零食，拒绝垃圾食品，其次还要增加自己的活动量。卷腹，平板支撑都是很不错的运动。
      

阴炳杰 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2017-11-03 18:22:57
      病情分析：
      你好朋友，很高兴为你解答，根据你的描述考虑你是局部肥胖。
      指导意见：
      你的情况建议你首先注意饮食清淡易消化不要吃过于油腻肥厚性食物，然后注意多运动，比如转呼啦圈，练瑜伽等
      

朴永寿 黑龙江省海林农场医院   主治医师 2017-11-03 18:30:44
      病情分析：
      您好，您的描述情况就是由于活动不足导致的腹部肥胖的可能性了。
      指导意见：
      这个情况要注意的就是需要积极户外体育锻炼是非常重要的，同时要注意控制小吃和饮料。
      
      以上是对“肚子上肉一圈圈的，怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！