我是素食妈妈,在哺乳期

健康咨询描述： 我是素食妈妈,在哺乳期,为了提高奶水质量,可我又不吃肉,那么其他的尽可能多吃些什么?

专业回复

范明君 山东省立医院   副主任医师 2022-11-07 10:33:23
      病情分析：
      你好，根据你的描述，素食者，处于哺乳期，为了提高奶水质量，需要多元素补充，
      指导意见：
      全素妈妈不妨在哺乳期改成奶素或是蛋奶素，以便摄取丰富的营养素。选择多色蔬菜。水果的种类无特别禁忌。每天吃两碗大的水果量。