医生我体重180斤,身高180厘米

  男 | 22岁 2017-09-04 20:51:38 1人回复 来自

健康咨询描述: 医生您好,我体重180斤,身高180厘米,算胖吗?

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:50:17
      病情分析:
      根据你身高算的标准体重为180-105=75公斤,以你现在的体重属于肥胖了,建议坚持体育运动和合理饮食控制
      指导意见:
      健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动(有氧和无氧运动相结合)如跑步,跳绳,打羽毛球等