总是失眠怎么办，最近压力太大常常失眠

健康咨询描述： 总是失眠怎么办，最近压力太大常常失眠，总是在噩梦中惊醒，我该怎么办

专业回复

geruilin1 医师 2017-08-07 12:32:16
      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
      

王凤村 呼和浩特第四监狱医院   副主任医师 2017-08-07 12:32:54
      病情分析：
      目前的这种情况就是精神心理压力因素形成的一种焦虑表现，所以目前的这种情况要积极的采取措施，
      指导意见：
      尽量的多参加各种娱乐活动，培养兴趣爱好丰富生活内容，寻找心理压力释放方法，可以服用乌灵胶囊，加上甜梦胶囊，
      

丁鑫 济宁市任城区中医院   医师 2017-08-07 12:32:58
      病情分析：
      你好，失眠，考虑神经衰弱，你的情况我建议你可以服用养血安神片和谷维素片和21金维他治疗的
      指导意见：
      我建议你要注意休息，建议你要懂得劳逸结合，需要适当调整作息时间，最好不要熬夜，也不要睡太早
      
      以上是对“总是失眠怎么办，最近压力太大常常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘磊 护师 2017-08-07 12:33:12
      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头疼的症状。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。