工作太劳累，睡眠不足

健康咨询描述： 工作太劳累，睡眠不足。累得脸都黑了，没精打采的

专业回复

王宝枝 朝阳县中心医院   主任医师 2017-07-21 18:30:53
      病情分析：
      您好，这个情况需要补充充足睡眠，避免熬夜，饮食增加营养比较好的，注意多休息。
      指导意见：
      您好，注意每天保证八个小时以上的睡眠的，避免吃辛辣生冷食物，避免饮酒，适当的散步就可以了。

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2017-07-21 19:31:40
      病情分析：
      根据上面提供的信息，你的工作太劳累啦，睡眠不足。影响了身体健康。
      指导意见：
      工作太劳累啦，要学会，调理自己生活呀。平时跟朋友出去玩玩。可以打打牌，放松放松。也可以抽个时间去旅旅游。把身体弄好了，才能多挣钱呢。
      

林炳艳 二级心理咨询师 2017-07-21 19:57:13
      病情分析：
      工作太劳累，睡眠不足，累的脸都黑了，没精打采，让你感觉身心疲惫。
      指导意见：
      希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，注意劳逸结合，工作之余，可以到户外散散步，唱唱歌，听一些欢快的音乐，看一下喜剧的影视片小品，相声，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。希望学会保护自己的身体，健康快乐的生活。
      
      以上是对“工作太劳累，睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！