医生，我最近工作压力大

健康咨询描述： 医生，您好，我最近工作压力大，下班回来以后不想睡觉，自己也不知道想看什么，虽然很累很困了就是不想睡。以前躺床上就能马上睡着现在躺下要等好久才能睡着，想问问怎么办

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:15:26
      病情分析：
      每天顶着压力上班，回到家中仍旧无法从疲劳的工作状态和紧绷的神经中走出来，因此而导致自己由于压力过大而造成情绪崩溃，也严重影响了身心健康
      指导意见：
      如果感觉到工作压力很大，那么就将全部的压力留在上班的时候，也许可以抽出一定的业余时间去想工作的事情，但是不要将压力带入到个人的情感生活和私人生活当中。也就是说，下班进了家门之后，就要忘了工作的事情，不要上班下班都是一个状态，这样会导致人的情绪陷入崩溃状态的。