我从小到大都是胖胖的

健康咨询描述： 我从小到大都是胖胖的，我还没有瘦过呢，我163重130全身上下都是肉，尤其是腿

专业回复

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2017-05-25 21:36:32
      病情分析：
      你好，从你的情况来看，主要是因为小的时候饮食营养不是太全面，主要摄入的高糖食物太多才会导致皮下沉积的脂肪很多的，长大以后又缺少体育锻炼，才会造成这样的情况
      指导意见：
      建议你平时注意合理饮食，适当的吃一些绿色蔬菜植物蛋白丰富的豆类淡水鱼瘦肉等，这些都不会导致身体体重增加，然后再进行高强度的体育锻炼。一般情况下坚持三个月到半年的时间就可以健康的瘦下来了。
      

孙传利 二级公共营养师 2017-05-25 21:57:19
      病情分析：
      你的标准体重是58公斤的，需要好好的减肥了，坚持合理的控制饮食和多运动
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      

曾劲舟 深圳市龙华区妇幼保健院   医师 2017-05-25 23:21:16
      病情分析：
      你好，正常体重范围，不用减肥的，有其他不舒服吗？平时食欲怎么样？
      指导意见：
      你好，不用减肥，不能太瘦，可以适量减轻一点，控制饮食量，多运动，多吃蔬菜，不要长久坐着
      
      以上是对“我从小到大都是胖胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wuxianka 其他 2017-05-28 21:11:06
      病情分析：
      你好，这样的情况下也就是对自己的形体不够满意的情况。那么就正确积极的来做好改变为好的。
      指导意见：
      主要是要加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白适当多补充为好。多吃点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。不要错误的去节食或者以为用点所谓什么减肥药就可以达到目的的。不靠谱的