怎么提高免疫力呢？最近免疫力不行

健康咨询描述： 怎么提高免疫力呢？最近免疫力不行，老是生病。不做什么也经常感觉到累。

专业回复

孙传利 二级公共营养师 2017-05-18 15:12:22
      病情分析：
      你好，饮食上面要多吃一些富含优质蛋白的食物如蛋类、奶类、大豆等
      指导意见：
      生活方式上面不要熬夜，不要抽烟少饮酒，不要久坐多运动，夏天少吹空调，少喝冷饮
      

于玲玲 泊头市中医医院   护师 2017-05-18 15:33:28
      病情分析：
      多吃苹果：\"每天一苹果，疾病远离我。\"苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。
      指导意见：
      多运动：多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。