怎么睡觉才能睡着最近失眠

健康咨询描述： 我有上学恐惧症所以每次睡觉都会做上课时的梦然后梦醒怎么说自己不想上学仰卧的话身底总是不舒服然后睡一会后就算不被梦醒也会滚到床下摔在地上有一次疼死我了，侧身睡的话睡一会总会不知不觉就翻过去了趴着睡，趴着睡就会做梦总是梦见考试没考好被父母打不让看动画片也不我给零花钱还被逼着喝牛奶吃鸡蛋我最烦喝牛奶而且吃鸡蛋后特别恶心想吐，不就是多喝牛奶能长高鸡蛋营养高么就算喝牛奶当时也不会长高一厘米啊，有一次我把鸡蛋扔到地上踩碎然后就挨打哎我烦死鸡蛋了

专业回复

方莉 江西省抚州市第一人民医院   主治医师 2017-04-24 15:08:02
      病情分析：
      你好欢迎咨询！这种情况考虑您压力太大思虑过多导致的失眠多梦
      指导意见：
      首先建议您跟家长多沟通多交流，可以适当听音乐做运动放松释放压力，如果不想吃鸡蛋可以吃别的建议跟家长沟通一下

彭滔 义乌市精神病医院   主治医师 2017-04-24 15:55:13
      病情分析：
      你好，建议平时尽量不要再给自己压力，不要刻意去理会那些不愉快的事情。
      指导意见：
      多寻求家人朋友的支持理解，选择合适的方式宣泄不良情绪比如聊天，运动等，多培养学习的兴趣，多花点时间在学习充实自己。