大腿很粗臀部特别肥

健康咨询描述： 我是一个小学 因为大腿很肥 臀部很肥 经常被同学排挤

专业回复

郭聪聪 医师 2017-04-17 18:52:41
      病情分析：
      你好：你需要少吃多运动不要暴饮暴食平时要注意多运动帮助你减肥平时不要吃太多了就可以
      指导意见：
      建议：晚上不要吃饭六点以后不要喝水了平时要适度的运动帮助长高还可以减肥帮助你恢复自信

吴磊磊 崇仁县人民医院   护师 2017-04-17 18:58:05
      病情分析：
      、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
      指导意见：
      看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼
      

叶定楠 东莞市康复医院   医师 2017-04-17 19:01:50
      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，这是个人体质问题，出现局部比较多脂肪，但是可以通过一些针对性的运动改善。
      指导意见：
      建议你这种情况比较适合做深蹲，需要每天做100个以上，以及控制一下饮食，不要吃辛辣食物，和一些垃圾食品，减少热量的摄入，锻炼局部肌肉，祝您健康。
      
      以上是对“大腿很粗臀部特别肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨亚萍 定兴县中医医院   主治医师 2017-04-17 19:23:22
      病情分析：
      根据您所说的情况，考虑可能是因为经常久坐不动导致的情况，运动较少，饮食偏于肥腻等导致
      指导意见：
      建议首先要注意不要久坐不动，可有效减少腹部，臀部等脂肪，多运动，尤其是跑步，仰卧起坐等
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-04-18 09:15:57
      病情分析：
      你好，对于学生来说，久坐以及缺乏运动是造成肥胖的根本原因，尤其易引起下半身肥胖
      指导意见：
      首先要合理控制饮食，以清淡为主，保证营养均衡，多加运动，尤其是对小腿有很好效果的减肥方法。如踮脚站立、步行上楼梯、慢跑等，按摩腿部更是针对性极强的瘦腿方法，按摩腿部，有利于加速腿部血液循环，加快脂肪燃烧，还能消除水肿，建议按摩前搭配专业减肥产品，这里推荐波颜婷，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应，使减肥效果翻倍。