水果吃多了会发胖吗？近期饮食导致体重变化担忧。

健康咨询描述： 我怎么吃会胖吗？我零食是不吃，但最近压力大，就想吃东西，结果导致水果吃了很多，昨天吃了3个苹果，3根甘蔗，一个橘子一个梨。今天晚上晚饭吃了一碗饭不到一点和两个素菜 但后来又喝了一袋牛奶，吃了一个橘子和一根甘蔗。会胖吗

专业回复

ask705009498z 其他 2025-05-03 06:04:42
水果吃多了有可能会发胖。虽然水果富含维生素、矿物质等营养成分，但其中也含有一定的糖分。像您昨天吃了 3 个苹果、3 根甘蔗、一个橘子和一个梨，今天又吃了一些水果，摄入的糖分较多，若身体无法及时消耗，就可能转化为脂肪导致发胖。建议您适量食用水果，多样化选择，控制总糖分的摄入。同时，缓解压力可以选择其他方式，如运动等。保持均衡的饮食和适量的运动，有助于维持健康体重。