脚踝软组织肿胀、转动疼痛，治疗后续如何恢复运动？

健康咨询描述： 了，脚踝软组织还是有点肿大（医生说是什么有增生了），蹲下同时踮起双脚转动脚踝时还是会有痛感，站立转动脚踝时也有痛感，而且咯咯作响````现在每天晚上有用热水泡脚，搽活络油

专业回复

ask65037130dk 其他 2025-04-24 11:38:00
您目前的情况，脚踝软组织肿胀虽有所缓解，但仍存在肿大及疼痛，且伴有响声，可能是损伤后的组织增生和未完全恢复所致。建议继续坚持每晚热水泡脚和搽活络油，以促进血液循环。目前不建议进行剧烈运动，可以进行一些简单的康复训练，如缓慢的脚踝屈伸活动。若症状持续不缓解，建议进一步检查，如核磁共振，以明确具体情况。待症状明显改善，脚踝活动自如且无疼痛时，再逐渐增加运动强度。