头发掉头发怎么办?
男 | 25岁 2023-08-08 01:38:03 1人回复 来自健康咨询描述: 头发掉头发怎么办?
专业回复
沈征宇 上海交通大学医学院附属第九人民医院 主任医师
2023-08-14 10:14:21 头发掉落的原因有很多种,包括遗传因素、营养不良、压力过大、药物副作用、头皮疾病等等。如果你发现自己的头发掉落过多,可以采取以下措施:
1.改善饮食:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜等,有助于促进头发生长。
2.保持头发清洁:勤洗头可以清除头皮上的污垢和油脂,有利于头发生长。但是也不要过度清洗,否则会使头发变得干燥、脆弱。
3.避免过度使用热工具:如吹风机、卷发棒、直发器等,过度使用会损伤头发,导致掉发。
4.减轻压力:过度的压力会导致身体紊乱,影响头发的生长。可以通过运动、冥想、听音乐等方式减轻压力。
5.使用适合自己的洗发产品:选择适合自己头发类型的洗发产品,避免使用含有硫酸盐的洗发水,因为它们会使头发变得干燥、易断裂。假如出现不良的病症,会出现不舒服情况,需要及时的采取针对性措施治疗,比如采取药物治疗或者是其他方式治疗,另外就是要补充蛋白质的营养吸收,随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状,请咨询医生以寻求治疗建议,并采取措施缓解症。
6.就医治疗:如果头发掉落严重,建议及时就医,寻求专业医生的建议和治疗。