头发掉头发怎么办？

健康咨询描述： 头发掉头发怎么办？

专业回复

沈征宇 上海交通大学医学院附属第九人民医院   主任医师 2023-08-14 10:14:21
      头发掉落的原因有很多种，包括遗传因素、营养不良、压力过大、药物副作用、头皮疾病等等。如果你发现自己的头发掉落过多，可以采取以下措施：
      1.改善饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于促进头发生长。
      2.保持头发清洁：勤洗头可以清除头皮上的污垢和油脂，有利于头发生长。但是也不要过度清洗，否则会使头发变得干燥、脆弱。
      3.避免过度使用热工具：如吹风机、卷发棒、直发器等，过度使用会损伤头发，导致掉发。
      4.减轻压力：过度的压力会导致身体紊乱，影响头发的生长。可以通过运动、冥想、听音乐等方式减轻压力。
      5.使用适合自己的洗发产品：选择适合自己头发类型的洗发产品，避免使用含有硫酸盐的洗发水，因为它们会使头发变得干燥、易断裂。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。
      6.就医治疗：如果头发掉落严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。