吃什么才不便秘

健康咨询描述： 吃什么才不便秘

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朱月永 福建医科大学附属第一医院   主任医师 2023-04-01 12:17:55
      平时可以经常吃点粗纤维类的食物，比如芹菜，豆芽，韭菜，玉米，白菜，黄豆芽之类的食物，可以更好的促进胃肠道蠕动，避免便秘，也可以经常吃点香蕉，南瓜，薯类，火龙果，山药，土豆，等食物有润肠通便的功效，平时每天早上空腹喝一杯蜂蜜水也可以有效的预防便秘，不要长期久坐，不要吃辛辣的食物，一定要养成每天排大便的习惯。