失眠一夜没睡怎么补救

健康咨询描述： 失眠一夜没睡怎么补救

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-15 22:07:33
      失眠一夜没睡，可以在第二天补救。以后不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都是有好处的。要找到失眠的具体原因，然后对症治疗，平时不要熬夜了。