内向自卑社交恐惧症社交场合不敢发言

健康咨询描述： 每次一到比较重要的场合心里就会特别的紧张，然后发言或者做活动、玩游戏之类说话都会颤抖。怎样才能摆脱这种困境啊

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:33:58
      根据你提供的信息，如果内向自卑有社交恐惧症，一般可以通过保守治疗运动，不仅能增强身体还能促进多巴胺的分泌，调节个人情绪使患者从恐惧和焦虑中恢复，适当的运动不仅能增强心血管功能。还能够使人自信充满阳光，平时一定要注意多结交一些朋友，大胆的跟他们多沟通多交流，把自己的思维转变一下。