经常失眠什么好

健康咨询描述： 经常失眠什么好

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-06-16 10:03:55
      经常失眠，应该调整自己的作息时间，要有规律的作息，在十点之前上床睡觉，不熬夜。睡前可以喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都有好处。也可以用安神补脑液来治疗。