心里压力大导致失眠怎么办

健康咨询描述： 心里压力大导致失眠怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-06-07 23:15:38
      心理压力大，有可能会导致失眠。这种情况要保持良好的心态，不要胡思乱想。出去走走，散散心，多做有氧运动，可以听听轻音乐，舒缓内心情绪。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。