单纯性肥胖如何减肥？

健康咨询描述： 单纯性肥胖如何减肥？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-05-01 17:15:19
      减肥首先是调整饮食习惯，再配合体育锻炼，不要吃些高脂肪，高热量高糖的食物，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，促进脂肪的分解和代谢，多运动，爬山，游泳，练瑜伽，做仰卧起坐，能够加速脂肪的燃烧，有利于减肥。