虚胖怎么快速减肥？

健康咨询描述： 虚胖怎么快速减肥？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-04-27 21:17:47
      虚胖的要减肥，一定注意多运动，如跑步，爬山，游泳，做仰卧起坐，练瑜伽。还要注意调整饮食习惯，不要吃肥肉和大量甜食，多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维，可以促进脂肪的分解代谢，有利于减肥。