韧带跟腱比较容易断裂怎么预防

健康咨询描述： 韧带跟腱比较容易断裂怎么预防

专业回复

赵琨 滨州市中心医院   主治医师 2022-04-08 11:38:16
      要想预防韧带跟腱建议，平时呢要进行生产运动，尤其在早晨锻炼前以及锻炼后，多伸展腓肠肌和跟腱以保持跟腱的坚韧，锻炼也要循序渐进，逐渐增加活动的量和强度，避免会议时间太多压力再根尖上的运动，如果时间太长可能会导致疼痛。