长期睡不着觉失眠严重
女 | 23岁 2022-04-01 13:08:40 3人回复 来自健康咨询描述: 已经持续2个多月了,每天晚上8点中上床,直到第二天早上5点多,都没一点睡意,早上8点多才睡,睡到1点多就醒啦,也没什么压力,我这是因为什么呀,怎么解决
专业回复
郑志君 辽宁省朝阳市中心医院 副主任医师
2022-04-01 16:29:32 首先要到医院做一个全面检查,明确具体病因,然后对症治疗,重要的是调整一下自己的睡眠习惯,恢复正常的生活节律。养成定时睡眠的良好习惯,建立起自己的生物钟,平时白天的时候睡眠不要超过半小时。
高新 聊城市第四人民医院 主治医师
2022-04-01 19:25:20 考虑是植物神经紊乱导致的神经衰弱,所致的失眠。平时要注意劳逸结合,养成按时作息的习惯,不要熬夜,睡前可以用热水泡泡脚,喝杯热牛奶助眠,或者听些舒缓的音乐助眠,如果无改善最好服用些镇静安神类药物
王薇薇 济南神安医院 主治医师
2022-04-01 18:56:45 长期失眠通常是这种诱因引起的,比如工作压力大,焦虑等。对于这类患者,首先让患者保持这种良好的心态,然后尽量放松。如果这种调节仍然失败,你可以使用抗焦虑和抑郁的药物;也可以选择一些非特异性的抗精神病药物。
另外,对于这类患者,可以尽量在睡前保持良好的心态,尽量避免吃这类刺激的食物,包括咖啡、浓茶等,尽量避免在睡前看这类刺激的节目。另一个就是不要太兴奋,剧烈运动。
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