怎么自我调节睡眠障碍

健康咨询描述： 怎么自我调节睡眠障碍

专业回复

郑涛 成都市双流区妇幼保健院   主治医师 2022-01-28 06:35:39
      调节自我睡眠障碍可以通过运动去调节，从而改善自身的睡眠情况，睡眠和生活息息相关，还可以通过饮食调节以及通过心理调节等方式去改善睡眠障碍这种情况，恢复期间还要保持一个积极心态。