浑身酸疼，没劲，

健康咨询描述： 这两天快来事了。感觉浑身酸疼酸疼的。没劲，头疼。是为什么？需要注意什么？

专业回复

孙美洲 青岛市妇女儿童医院   主治医师 2022-01-25 14:01:11
      你好，结合你的症状和描述，1、忌生冷食物，宜食温热。食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。饮食应以温热为宜，选用海带、羊肉、苹果等食品，少吃寒凉、滑泻食品。
      2、忌食酸辣刺激食品。感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食物
      3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。4.避免剧烈运动