便秘怎么治

健康咨询描述： 好几天都上不了一次卫生间可是肚子还很胀

专业回复

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2022-01-24 19:13:41
      便秘的话，首先要养成早晨排便的习惯，早晨起床后可以喝一杯蜂蜜水。白天多吃一些富含纤维素的食物，水果，比如香蕉芹菜蒜苔，菠菜等，多喝水，适当的多活动，可以按摩一下自己的肚子，有利于肠蠕动。