晚上害怕失眠怎么办？很长时间了一直这样

健康咨询描述： 我现在晚上很害怕我会失眠咋办啊。害怕已经有一段时间了。一直忘不掉

专业回复

王卓 锦州市中心医院   主任医师 2022-01-17 06:06:15
      你越害怕失眠越担心越紧张就会影响到睡眠的，所以说不要往这方面去想，放松一下自己的心态，这样可以帮助提高睡眠质量睡前喝点热牛奶，放松放松自己的心态，可以听点舒缓的音乐。