严重性失眠每天每天。

健康咨询描述： 情况是这样的每天晚上睡着的话就到2 3 点了，睡觉之前爱胡思乱想，还有个什么小动静都能吵醒我，每天怎么感觉我睡不踏实啊就这样了，能有1年多这样了。老是感觉心理有什么事没做

专业回复

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2022-01-15 19:50:58
      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你患有严重长期失眠；失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用，如果效果不佳，也可以服用一下右佐匹克隆，效果不错