严重更年期综合症的表现

健康咨询描述： 严重更年期综合症的表现

专业回复

贾新转 河北医科大学第四医院   副主任医师 2022-01-14 19:10:51
      更年期由于卵巢功能衰竭，出现激素下降，带来一系列症状，比如烦躁，潮热，汗出，心慌，失眠等。可以通过饮食调理
      （1）建议补充大豆类食物，如豆浆，豆腐，均有利于改善体内雌激素水平，（2）保持每天一个鸡蛋，鸡蛋内含有胆固醇有利于体内雌激素合成，
      （3）补充坚果，如榛子，松子，南瓜子等，含有丰富维生素E，有利于改善体内激素平衡，
      （4）平时选择深海鱼类，含有不饱和脂肪酸和多种矿物质，有利于身体健康，
      （5）芝麻也富含雌激素，平时调味品可以选择香油。
      以上是我的建议，希望对您有帮助，祝生活健康顺利。